Podcast · Meditation für jeden Tag

Traumreisen

Bei einer Traumreise begleite ich Dich in Gedanken an einen ruhigen Ort: in die Berge, in den Wald oder an einen Fjord bei Nacht. Alle Traumreisen und Fantasiereisen aus meinem Podcast kannst Du hier kostenlos hören, direkt im Browser und ohne Anmeldung.

13 Traumreisen und Fantasiereisen · 15 bis 38 Minuten · kostenlos

Alle Traumreisen

So wirkt eine Traumreise

Eine Traumreise ist eine geführte Meditation mit inneren Bildern. Man nennt sie auch Fantasiereise. Ich beschreibe Dir einen Ort, und Du malst ihn Dir in Gedanken aus: den Weg, das Licht, die Geräusche. Weil Deine Aufmerksamkeit bei diesen Bildern bleibt, haben kreisende Gedanken weniger Platz. Viele empfinden das als leichter als eine stille Meditation, bei der man nur den Atem beobachtet.

Für den Tag oder zum Einschlafen

Ein Teil der Traumreisen hier ist für den Tag gedacht, etwa „Barfuß über weiches Moos“ mit 16 Minuten oder die längere Reise „Tief entspannen und auftanken in den Bergen“ mit 37 Minuten. Die Gute-Nacht-Meditationen wie „Magische Fjorde bei Nacht“ oder „Das Tal der Träume“ hörst Du im Bett. Bei ihnen ist es ausdrücklich erwünscht, dass Du unterwegs einschläfst. Noch mehr Folgen für die Nacht findest Du bei den Einschlafmeditationen.

Traumreisen für Kinder

Zwei Folgen sind für Kinder gemacht: „Einschlafen im Wolkenschloss“ für Kinder ab etwa vier Jahren und „Der magische Wunschbaum“. Erwachsene dürfen gern mitreisen.

Mehr über Traumreisen

Wie eine Traumreise aufgebaut ist und worauf Du achten kannst, erkläre ich Dir im Blog: Traumreise für Erwachsene.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Traumreise und Fantasiereise?

Es gibt keinen festen Unterschied. Beide Wörter meinen eine geführte Meditation, in der Du Dir einen Ort oder eine kleine Geschichte in Gedanken vorstellst. Ich nutze beide Begriffe.

Was mache ich, wenn ich mir nichts bildlich vorstellen kann?

Das ist völlig in Ordnung. Manche Menschen sehen klare Bilder, andere haben eher ein Gefühl für den Ort oder hören die Geräusche. Hör einfach zu und nimm wahr, was von selbst entsteht. Zur Ruhe kommen kannst Du auch ohne scharfe Bilder.

Wie lange dauert eine Traumreise?

Die kürzesten Reisen für den Tag dauern rund 15 Minuten. Die Gute-Nacht-Reisen dauern zwischen 25 und 38 Minuten.

Darf ich bei einer Traumreise einschlafen?

Bei den Gute-Nacht-Meditationen ist das sogar das Ziel. Bei den Reisen für den Tag ist Einschlafen nicht das Ziel. Wenn Du dabei trotzdem wegdämmerst, ist das kein Fehler.

Kosten die Traumreisen etwas?

Nein. Alle Folgen meines Podcasts „Meditation für jeden Tag“ sind kostenlos, hier auf der Seite, bei Spotify und bei Apple Podcasts. Noch mehr Meditationen von mir findest Du in meiner App, dem House of Peace.

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