Tief entspannen und auftanken in den Bergen (mit Fantasiereise)

Manchmal braucht es mehr als nur ein paar Minuten, um wirklich loszulassen. Diese längere Meditation begleitet Dich behutsam in eine tiefe, vollständige Entspannung. Du reist gedanklich in die Berge, an einen Ort voller Weite, Klarheit und Stille. Mit jedem Atemzug kannst Du Dich mehr sinken lassen, bis Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen.

Nimm Dir für diese Reise bewusst Zeit, am besten an einem ruhigen Abend oder an einem freien Nachmittag, an dem Dich niemand braucht. Leg Dich bequem hin und hör mit Kopfhörern, damit Du Dich ganz auf die Bilder einlassen kannst. Ich begleite Dich mit meiner Stimme hinauf in die Berge und wieder zurück, und danach darfst Du einfach noch ein wenig liegen bleiben.