Entspannt werden mit der Kraft des Loslassens

Zwei kleine Wörter können Dir helfen, runterzufahren: „Lass los“. In dieser Meditation nehmen wir sie uns zur Hilfe und kommen dabei immer weiter zur Ruhe. Atemzug für Atemzug lassen wir los, was gerade schwer ist, und geben Körper und Geist die Erlaubnis, sich zu entspannen.

Mit elf Minuten passt die Meditation auch in einen vollen Tag, etwa in die Mittagspause oder an den Feierabend. Am besten hörst Du sie mit Kopfhörern an einem Ort, an dem Dich für ein paar Minuten niemand stört.