Wenn Du heute einen schweren Tag hattest

Manche Tage fühlen sich schwer an. Vielleicht ist etwas schiefgegangen, vielleicht war es einfach zu viel auf einmal, oder Du kannst gar nicht genau sagen, warum Dich der Tag so mitgenommen hat. Diese Meditation ist für genau solche Momente da: Wir lassen den Tag gemeinsam ein Stück hinter uns, und Du bekommst Raum, abzulegen, was Dich heute belastet hat.

Nimm Dir dafür eine Viertelstunde am Abend, wenn es um Dich herum ruhiger wird. Setz Dich bequem hin oder leg Dich aufs Sofa und lass Dich von meiner Stimme begleiten. Du musst dabei nichts leisten und nichts richtig machen, es reicht, wenn Du da bist. Danach darf der Abend etwas leichter beginnen.