Dich angenehm ruhig und gelassen fühlen

Wünschst Du Dir mehr Ruhe und Gelassenheit? Dann ist diese Meditation für Dich. Wenn Du ruhig und gelassen bist, dann hilft Dir das, auch in herausfordernden Situationen die Nerven zu behalten. Such Dir einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst und für ein paar Momente entspannen kannst, und wenn Du so weit bist, dann lass uns beginnen.

Hör sie vor einer Situation, die Dich herausfordert, etwa vor einem schwierigen Gespräch, oder am Abend, wenn die Anspannung des Tages noch in Dir steckt. Die Viertelstunde passt auch gut in eine längere Pause. Vorbereiten musst Du nichts: Ich sage Dir Schritt für Schritt, was zu tun ist.