Bei Stress und innerer Unruhe

Wenn alles zu viel ist, Du innerlich unruhig bist und Dein Kopf einfach nicht stillstehen will, kann Dir diese Meditation helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Du begibst Dich gedanklich in den Wald: einen stillen, kraftvollen Ort, an dem Du langsamer wirst, durchatmest und Dich wieder mit Dir selbst verbindest.

Hör sie, sobald der Druck steigt: in einer ruhigen Ecke bei der Arbeit, in der Bahn oder abends auf dem Sofa. Mit Kopfhörern blendest Du die Geräusche um Dich herum leichter aus und kannst Dich ganz auf den Wald in Deiner Vorstellung einlassen. Ich führe Dich dorthin und wieder zurück.