Die Gedanken beruhigen und einen klaren Kopf bekommen

Heute lassen wir unsere Gedanken wunderbar zur Ruhe kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken hier und da und zerbrechen uns den Kopf über Dinge, die vielleicht nie eintreffen werden. Darum lohnt es sich, voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen und das Gedankenwirrwarr bewusst loszulassen, so wie wir es in dieser Meditation tun werden. Für wohltuende Entspannung und einen ruhigen, klaren Kopf.

Sie hilft Dir zwischendurch, wenn sich alles im Kreis dreht, und genauso am Abend, wenn Dein Kopf vor dem Schlafen noch nicht abschalten will. Setz Dich dafür an einen ruhigen Ort oder leg Dich hin und atme ein paar Mal tief durch, bevor wir beginnen.