Wenn alles zu viel ist

In dieser Meditation darfst Du loslassen. Du musst nichts halten, nichts leisten, nichts aushalten. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest Du zurück in Deinen Körper und spürst, dass Du auch mitten im Chaos inneren Halt finden kannst.

Nimm Dir diese knappe Viertelstunde, wenn Dir alles über den Kopf wächst: mitten in einer vollen Woche, nach einem anstrengenden Gespräch oder abends, wenn Du innerlich noch auf Hochtouren läufst. Es reicht ein Platz, an dem Dich gerade niemand braucht. Ich führe Dich durch die Atmung, Du musst nichts weiter tun.