Beruhige Dein Nervensystem

Diese Meditation hilft Dir, Dein Nervensystem zu regulieren und Dich zu beruhigen, besonders in Momenten von Stress, Anspannung oder innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung und klaren Impulsen unterstützt sie Dich dabei, Dich sicherer, ruhiger und wieder mehr bei Dir selbst zu fühlen.

Greif auf sie zurück, wenn Dein Puls steigt oder Dein Atem flach wird: vor einer Prüfung, nach einer hitzigen Diskussion oder nach schlechten Nachrichten. Wichtig ist nur, dass Dein Körper gut gestützt ist und Dich eine Viertelstunde lang niemand stört. Meine Stimme gibt Dir einen ruhigen Rhythmus vor, dem Du einfach folgen kannst.