Podcast · Meditation für jeden Tag

Selbstliebe-Meditationen

Mit diesen Meditationen lernst Du, freundlicher mit Dir umzugehen: Selbstzweifel loszulassen, Dich selbst anzunehmen und an Dich zu glauben. Alle Folgen aus meinem Podcast kannst Du hier kostenlos hören, direkt im Browser und ohne Anmeldung.

11 Meditationen · 12 bis 22 Minuten · kostenlos

Alle Selbstliebe-Meditationen

So hilft Dir eine Selbstliebe-Meditation

Selbstliebe heißt nicht, sich ständig großartig zu finden. Es heißt, Dir selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die Du einem guten Freund oder einer guten Freundin schenkst. In diesen Meditationen richten wir den Blick nach innen: auf Deine Gefühle, Deine Stärken und die Sätze, die Du Dir selbst sagst.

So hörst Du sie am besten

Nimm Dir eine ruhige Viertelstunde, in der Dich niemand unterbricht, und lass Dich von meiner Stimme begleiten. Wenn Dir ein Satz aus der Meditation guttut, nimm ihn mit in Deinen Tag. Übungen für den Alltag findest Du im Magazin des House of Peace: Selbstliebe lernen.

Welche Folge passt zu Dir?

Wenn Selbstzweifel laut werden, passen „Glaube an Dich selbst und lasse Selbstzweifel los“ oder „Den Glauben an Dich stärken“. Wenn Du Dich zu sehr nach anderen richtest, hör „Dich davon freimachen, was andere über Dich denken“. Für mehr Wärme Dir selbst gegenüber sind „Freundlich zu Dir selbst sein“ und „Dich selbst akzeptieren und wertschätzen“ da. Und wenn gerade etwas zu Ende gegangen ist, begleitet Dich „Bei Trennung und Liebeskummer“.

Häufige Fragen

Was ist eine Selbstliebe-Meditation?

Eine geführte Meditation, die Dir hilft, Dir selbst freundlicher zu begegnen. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit nach innen, nimmst wahr, wie Du mit Dir sprichst, und übst einen liebevolleren Blick auf Dich.

Wie lange dauert eine Selbstliebe-Meditation?

Meine Selbstliebe-Meditationen dauern zwischen 12 und 22 Minuten, die meisten zwischen 12 und 18 Minuten.

Hilft eine Meditation bei Selbstzweifeln?

Eine Meditation kann Dir helfen, Selbstzweifel zu bemerken, statt Dich von ihnen treiben zu lassen. Dafür ist die Folge „Glaube an Dich selbst und lasse Selbstzweifel los“ gemacht. Woher das Gefühl kommt, nicht gut genug zu sein, liest Du im Magazin des House of Peace: Nicht gut genug: Woher das Gefühl kommt.

Wie oft sollte ich eine Selbstliebe-Meditation hören?

Es gibt keine feste Regel. Eine Folge, die Dich berührt, kannst Du ruhig mehrere Tage hintereinander hören, so werden Dir ihre Sätze vertrauter.

Kosten die Meditationen etwas?

Nein. Alle Folgen meines Podcasts „Meditation für jeden Tag“ sind kostenlos, hier auf der Seite, bei Spotify und bei Apple Podcasts. Noch mehr Meditationen und Affirmationen für mehr Selbstliebe findest Du in meiner App, dem House of Peace.

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