Verbinde Dich mit Deinem Herzen und spür Dich selbst so wieder mehr

Wie oft am Tag bist Du wirklich bei Dir? Die meiste Zeit leben wir im Kopf: planen, bewerten, erledigen. Der Körper läuft mit, aber gefühlt wird wenig. Kein Wunder, dass wir uns manchmal fremd im eigenen Leben fühlen, ein bisschen taub, ein bisschen weit weg von uns selbst. Diese Meditation führt Dich aus dem Kopf zurück in Dein Herz und Deine Aufmerksamkeit zu dem, was dort gerade lebendig ist. So kannst Du Dich selbst wieder spüren, jetzt in diesem Moment.

Sie passt gut in eine ruhige Pause am Tag oder an den Abend, wenn Du nach vielen Stunden im Außen wieder bei Dir ankommen möchtest. Such Dir einen Platz, an dem Du ungestört bist, und lass Dich von meiner Stimme begleiten.