Das Tal der Träume

In dieser Gute-Nacht-Meditation wirst Du sanft in den Schlaf begleitet. Du lässt den Tag hinter Dir, kommst zur Ruhe und begibst Dich gedanklich in ein stilles, friedliches Tal: das Tal der Träume. Dort darfst Du loslassen, entspannen und Dich sicher fühlen. Beruhigende Worte begleiten Dich, bis Du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

Diese Reise beginnt am besten, wenn Du schon im Bett liegst und das Licht aus ist. Nimm Kopfhörer, die beim Liegen nicht drücken, oder lass die Meditation leise über einen Lautsprecher neben Deinem Bett laufen. Sie nimmt sich fast vierzig Minuten Zeit, und wenn Du unterwegs einschläfst, ist das ganz in ihrem Sinne.