Einschlafen und Erholung finden

Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich. Diese Gute-Nacht-Meditation wird Dich in den letzten Minuten des Tages bis hinein in Deinen Schlaf begleiten. Wir bringen Körper und Geist in eine tiefe Entspannung und reisen gedanklich in eine wunderschöne Strandhütte, in der Du bei Wellenrauschen einschläfst.

Starte die Folge, wenn Du schon im Bett liegst, das Licht gelöscht hast und für heute nichts mehr erledigen musst. Dann nehme ich Dich fast 30 Minuten lang mit bis in die Strandhütte. Fallen Dir vorher die Augen zu, lass es einfach geschehen: Du darfst jederzeit einschlafen.