Einschlafen in Deiner Oase der Ruhe

Diese Gute-Nacht-Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum Entspannen und Träumen einlädt. In Deiner Oase der Ruhe wirst Du Stück für Stück loslassen und vollkommen zur Ruhe kommen, sodass Du Dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst. Beginne mit der Gute-Nacht-Meditation am besten, wenn Du schon in Deinem Bett liegst, und lass Dich von ihr beim Einschlafen begleiten.

Lösch vorher das Licht und wähle eine Lautstärke, bei der meine Stimme Dich gerade noch erreicht. Gut eine halbe Stunde lang nehme ich Dich mit in Deine Oase. Du musst nicht bis zum Ende zuhören: Fallen Dir unterwegs die Augen zu, darfst Du einfach einschlafen.