Die meiste Zeit des Tages sind wir mit unseren Gedanken und unserer Aufmerksamkeit überall und nirgends: in unserer Umgebung, in der Zukunft, in der Vergangenheit – eben überall dort, wo wir denken, dass unsere Aufmerksamkeit gebraucht wird. Die Meditation ist die Zeit, in der du ganz bewusst die Aufmerksamkeit wieder zurück zu dir bringst. Denn wenn du ganz bei dir bist, ohne jegliche Ablenkung des Alltags, wirst du bemerken, wie gut sich das Meditieren auf innere Anspannungen auswirken kann und wie sich dein Wohlbefinden steigern kann. Im Alltag kann der Eindruck entstehen, den eigenen Gedanken und Gefühlen hilflos ausgesetzt zu sein. Die Meditation bietet Dir die Gelegenheit diese bewusst wahrzunehmen und, wenn gewollt, in eine angenehme Richtung zu lenken.

Bei all dem möchte ich dich gern unterstützen. In meinen geführten Meditationen möchte ich dich an die Hand nehmen und dir zu zeigen wie wunderbar sich das Meditieren auf verschiedene Lebensbereiche auswirken kann.

Vielleicht kennst du mich und meine Stimme aus meinen Meditationen. Als ich vor einigen Jahren selbst Meditation kennengelernte, war ich sehr oft ziemlich unglücklich. Ein liebevoller und achtsamer Umgang mit mir selbst war mir fremd. Die Unzufriedenheit mit mir und meinem Leben, große Selbstzweifel und destruktive Gedanken führten immer wieder zu depressiven Episoden. Damals habe nach Wegen gesucht, diese durchzustehen. Dabei habe ich erkannt, wie wirkungsvoll es sein kann zur Ruhe zu kommen und zu entspannen und durch die Meditation Abstand zu eigenen Gedanken und Gefühlen zu gewinnen. Doch nicht nur das: Die Meditation hat mir immer mehr einen anderen Blick auf mich selbst eröffnet. Sie hat einen großen und wundervollen Beitrag dazu geleistet, dass ich mich endlich so annehmen konnte, wie ich bin. Endlich war ich fähig, mich und meine Gefühle tiefer und besser zu verstehen.

Im Laufe der Zeit habe ich bemerkt, in wie vielen verschiedenen Situationen Mediation hilfreich sein kann. So beschloss ich zu lernen, wie ich Menschen in ihren Meditationen begleiten und leiten kann, um nicht nur mir selbst, sondern auch anderen Menschen zu helfen, ihre persönlichen Herausforderungen mit Hilfe von Meditation zu meistern. Nach viel Selbsterfahrung und Ausbildungen in Meditation und anderen Entspannungstechniken, liebe ich es nun geführte Meditationen im Audio-Format zu produzieren. Diese veröffentliche ich seit dem Januar 2019 in meinem Podcast „Meditation für jeden Tag“. Mittlerweile sind weit über 200 Meditationen erschienen. Im April 2021 ist mein Buch „Kleine Meditationen für jede Gelegenheit“ im MVG Verlage erschienen. Im September 2022 habe ich die Meditationsplattform und App „House of Peace“ gegründet. Neben dem kompletten Archiv an Meditationen, gibt es dort auch monatliche Live Meditationen und meine neuen Soulfood Audios.

Deine Paulina