Kennst du das auch?
Du kommst nach Hause… und fühlst dich einfach nur k.o. Und dabei war der Tag vielleicht noch nicht mal außergewöhnlich anstrengend.
Unsere heutige Welt sorgt bei so vielen von uns für ein gewisses Stresslevel. Vielleicht fühlst du dich oft an der Grenze. Ausgelaugt.
Es ist heute mehr als jemals zuvor wichtig, dass wir uns gut um uns selbst kümmern. Kein kraftzerrendes scrollen durch Social Media, sondern bewusste und gezielte Entspannung.
Genau dafür gibt es das House of Peace. Eine Selfcare-Plattform und App, die es dir ermöglicht, wann immer du es brauchst, tief zu entspannen und zu entschleunigen.
Drück im Alltag auf Pause!
Du kannst dir das House of Peace wie eine wundervolle Schatzkiste vorstellen. Eine Schatzkiste mit den zahlreichen Tools und Möglichkeiten, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Die besten geführten Meditationen und noch viel mehr, um dein Stresslevel zu senken und durch regelmäßige Anwendung dein Leben nachhaltig entspannter machen.
Mit der House of Peace App hast du deinen ganz persönlichen Rückzugsort zur Entschleunigung immer zur Hand – mit Offline-Modus!
Beginne jetzt dein entspannteres Leben!
- Überall entspannen, wann und wo du es gerade brauchst
- 400 Premium Audios in höchster Qualität
- Meditationen für fast alle Situationen und Lebenslagen
- zahlreiche Einschlafmeditationen und Einschlafgeschichten
- wertvolle Audio Yoga - & Breathwork - Sessions
- Immer das Passende finden - durch Kategorien und Themengebiete
Über 250 Meditationen
Die geführten Meditationen von und mit Paulina Thurm begleiten dich bei den verschiedensten Gelegenheiten: beim Start in den Tag, beim Entspannen am Nachmittag oder beim Einschlafen.
Sehr hilfreich können geführte Meditationen auch bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags sein: Sei es bei innerer Unruhe, bei kreisenden Gedanken oder sogar bei Kopfschmerzen. Um deine Stimmung anzuheben, dein Selbstbewusstsein zu stärken oder vor einem wichtigen Termin:
Im House of Peace wirst du für alle erdenkliche Situationen und Lebenslagen eine passende Meditation zur Hand haben.
Diese Meditationen erwarten Dich:
Dankbarkeit am Morgen
Einstimmen auf einen neuen Tag
3 Minuten am Morgen
Einschlafen und Erholung finden
Einschlafen bei Erkältung
Gedanken beruhigen und einschlafen
Wieder einschlafen
Entspannen trotz vieler To do’s
Tief entspannen und auftanken
Tiefenentspannung in den Bergen
Abschalten und entspannen
Dein Moment der Ruhe
Beruhigen und entspannen
Wunderbar entspannt sein
Tiefenentspannung
Dein Moment der Entspannung
Zeit für dich
Deinen Tag abschließen
Deine Oase der Ruhe
Dich rundum wohl fühlen
Entspannen und loslassen
Wohlige Wärme
Erholung und Entspannung
Wohltuende Entspannung
Bewusst den Feierabend beginnen
Erholung im Wald
Entspannung in der Hängematte
Sonnenstrahlen auf der Sommerwiese
Achtsam mit dir selbst sein
Sei präsent im Hier und Jetzt
Schule deine Achtsamkeit
Beobachte deine Gedanken
Mit Achtsamkeit deinen Körper spüren
Im Hier und Jetzt ankommen
Nimm deinen Körper achtsam wahr
Aufhören dich zu vergleichen
Verbindung zum inneren Kind
Sieh das Wunder, das du bist
Dich selbst akzeptieren und wertschätzen
Freundlich zu dir selbst sein
Wohlfühlen in Dir selbst
Dich selbst wertschätzen
Sag JA! Zu dir und zum Leben
Deine Bedürfnisse wahrnehmen
Erfüllt sein mit Liebe
Das habe ich gut gemacht
Das bin ich
Zufrieden mit dir und deinem Leben sein
Spiegelmeditation
Lebenslust und Freude in dir
Für mehr Glücksmomente in Alltag
Mehr Leichtigkeit und Freude
10 Minuten für gute Laune
Spüre die Freude in dir
Dein inneres Leuchten
Gute Laune Meditation
Mach dich locker
Effektive Stimmungsaufhellung
Lass die Sonne in dein Herz
Das Gefühl der Freiheit
Genieße die Leichtigkeit
Inneres Lächeln für Zufriedenheit
Dankbar und glücklich sein
Dein inneres Sonnenkind
Fühl dich verbunden
Spüre die Liebe in dir
Grüne Farbmeditation für Harmonie
Um dich zu stärken
Bei Müdigkeit und Trägheit
Deine Quelle der Kraft
Für mehr Energie
Für Energie und Lebenskraft
Erholen und Kraft schöpfen
Tiefe innere Gelassenheit
Für Frieden im Innen und Außen
Ruhig und gelassen sein
Für tiefe innere Ruhe
Mit dir und der Welt in Frieden sein
Innere Harmonie und Wohlbefinden
Mehr Ruhe und Gelassenheit
Finde Ruhe in dir selbst
Finde inneren Frieden
Wohlwollen und Frieden in dir fühlen
Loslassen und entspannt sein
Entspannung für deinen Kopf
Die Gedanken beruhigen
Endlich loslassen
Beruhige deinen Geist
Das Grübel beenden
Zur Beruhigung
Von negativen Gedanken befreien
Lass los Mantra Meditation
Gedanken ziehen lassen
Bei Stress und Rastlosigkeit
Bei Anspannung in Stress
Bei Stress und Überforderung
Loslassen und dich befreit fühlen
Von Anspannung zu Entspannung
Bei Stress und Belastung
Lass los, was dich beschwert
Innere Anspannung und Druck abbauen
Gegen innere Unruhe und Anspannung
Befreie dich von Stress
Akzeptieren, was du nicht ändern kannst
Bei Antriebslosigkeit
Nach einem anstrengenden Tag
Mit Veränderung umgehen
Emotionalen Ballast abwerfen
Für Nähe und Geborgenheit
Mit Trauer und Verlust umgehen
Kraft und Unterstützung finden
Herausforderende Phasen meistern
Beim Vermissen geliebter Menschen
Sicher und geborgen fühlen
Annehmen was ist
Wenn du dich über dich selbst ärgerst
SOS Meditation zur Beruhigung
Bei Nervosität
Wenn du dich aufgewühlt fühlst
Bei Angst und Panik
Emotionen sich wandeln lassen
Wenn du einen schlechten Tag hast
Vorwürfe loslassen und vergeben
Mit Ängsten umgehen
Bei Traurigkeit
Gefühlen verstehen und annehmen
Mit Weltschmerz umgehen
Gegen Fernweh
Bei Ärger und Wut
Gegen trübe Stimmung
Sorgen loslassen
Öffne dich für die Liebe
Selbstzweifel und Unsicherheit loslassen
Dein Selbstbewusstsein stärken
Erlaube dir glücklich zu sein
Perfektionismus überwinden
Mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe
Innere Stärke und Gelassenheit
Für mehr Selbstsicherheit
Im Einklang mit dir und deiner Umwelt
Eine Reise zu dir selbst
Vergebe dir selbst
Stärke deine Intuition
Scherzhafte Erfahrungen loslassen
Stärke deinen Mut
Werde geduldiger
Entdecke die Kraft deines Namens
Mitgefühl für dich und andere
Werde gelassener
Bewertungen loslassen
Körper & Gesundheit
Bei Heißhunger
Bei Tinnitus und Ohrenrauschen
Bei Pollenallergie
Nach dem Sport
Vor dem Sport
Bei Reizüberflutung
Entspannung für dein Gesicht
Bei Nacken- oder Rückenschmerzen
Dich und deinen Körper wichtig nehmen
Entspannung bei Kopfschmerzen
Sexualität befreit genießen
Deine Menstruation positiv erleben
Gesund sein und bleiben
Deinen Körper wertschätzen
Ich sorge gut für mich
Bei Anspannung oder Schmerzen
Dein Immunsystem stärken
Vor einem wichtigen Termin
7 Minuten für Konzentration und Fokus
Für Klarheit und Konzentration
Für entspannte Klarheit
Für deinen klaren Kopf
Steigere deine Konzentration
Entspannte Konzentration
Für Motivation und Produktivität
Lerne dich zu fokussieren
Freude in dein Leben einladen
Lade Vertrauen in dich ein
Kraftvoll und positiv denken
Stärke dein Vertrauen
Für ein positives Mindset
Für mehr Zufriedenheit
Für positive, wohltuende Gedanken
Positive Gedanken, um dich zu stärken
Vertrauen in dich und das Leben
Ich schaffe das!
Eine Entscheidung treffen
Dein Leben in 5 Jahren
Für deine Wünsche und Ziele
Glücklich sein im Jahr 2021
Was dir wirklich wichtig ist
Dein weises Ich
Ideen und Wünsche für das neue Jahr
Das vergangene Jahr reflektieren
Deine innere Weisheit
Ziele visualisieren
Neu erblühen im Frühling
5 Minuten am Abend
5 Minuten bei Stress und Belastung
5 Minuten zur Entspannung
5 Minuten für neue Energie
5 Minuten Selbstliebe
6 Minuten zur Entschleunigung
Die 3 Minuten Meditation
6 Minuten zum Kraft schöpfen
5 Minuten zum Innehalten
5 Minuten für innere Ruhe
5 Minuten für zwischendurch
Deine kleine Auszeit
5 Minuten für dich
Geh-Meditation
Gehmeditation bei Stress
Auftanken an der frischen Luft
Für eine selbstsichere Ausstrahlung
Dich lebendig fühlen
Ein Spaziergang voller Achtsamkeit
Spezial
Kindermeditation 3
Geburtstagsmeditation
Meditation für Paare
Kreativität entfachen
Sonntags-Meditation
Badewannen-Meditation
Kindermeditation 2
Für die Bahnfahrt
Für heiße Sommertage und bei Hitze
Das Meditieren beginnen
Kindermeditation
Die Kraft der Weiblichkeit
Für Mamas und Papas
Kerzen-Meditation
Für die Schwangerschaft
Kühl dich ab
Begleitete Stille
Geführte Tee-Meditation
Lust auf eine Hörprobe?
Besonders bei geführten Meditationen ist es wichtig, dass du die Stimme magst und ihr gern zuhörst. Darum kannst du hier Paulina’s Stimme probehören:
Breathwork Sessions
Unsere Breathwork-Lehrerin Geeta zeigt dir, wie du die Kraft deines Atems nutzen kannst, um dich zu aktivieren oder zu beruhigen. Oder einfach für eine kleine Atempause zwischendurch.
Yoga Sessions
Und zwar im Audio Format! Folge einfach der Stimme von unserer Yoga-Lehrerin Louisa, die dich auf deiner Yogamatte anleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
EFT-Sequenzen
Mit der „Emotional freedom technique“ unterstützt dich unsere EFT-Expertin Elvira dabei belastende Gefühle und Gedanken loszulassen und diese zu transformieren.
Einschlafgeschichten
Lausche beim Einschlafen entspannenden Geschichten von unserer Märchentante Alexandra, dir dabei helfen zur Ruhe zu finden und dich bis hinein in deinen Schlaf begleiten.
Das sind die
Soulfood Audios
- Soulfood Affirmationen... die du dir nebenbei anhören kannst, um dir eine positivere Gedankenwelt zu erschaffen.
- Soulfood Powernaps ...in denen du in einen Mittagsschlaf hinein begleitet und nach einer halben Stunde sanft geweckt wirst.
- Soulfood Wecker... um dich am morgen sanft wecken zu lassen und den Tag bestärkend zu starten.
- Soulfood Atemübungen... wertvolle Atemübungen zum beruhigen und zum Stressabbau.
erwarten dich:
Wunschbox
Als House of Peace Mitglied hast du die Möglichkeit, deine Wünsche direkt über die Wunschbox in der App zu schicken. Welche Meditationen wünschst du dir?
Mini Kurse & Challenges
Ob die 5×5 Minuten Challenge oder der Mini-Kurs „Dein Selbstbewusstsein stärken“ – die Kurse und Challenges helfen dir, deine Selfcare-Routine zu entwickeln.
Bonusbereich
Allerlei Goodies erwarten dich im Bonus Bereich: Wallpaper für dein Smartphone, PDF’s zum Ausdrucken, der Meditation Challenge Plan… sei gespannt!
Wenn du meine Meditationen magst, wirst du das House of Peace lieben. Da bin ich mir sicher! Und ich möchte dir die Gelegenheit bieten, dich im Ruhe umzuschauen. Nach deiner Anmeldung startet erst einmal deine Testphase.
14 Tage lang hast du vollen Zugriff auf alle Inhalte, kannst alles ausprobieren und ganz in Ruhe entscheiden, ob du dabei bleiben möchtest. Sollte es dir wider Erwarten nicht gefallen, kannst du eine Mitgliedschaft innerhalb dieser Zeit mit wenigen Klicks wieder beenden – vollkommen kostenlos.
Stresslevel senken
Zuviel Stress kann sich negativ auf Körper und Psyche auswirken. Meditation ist eine einfache Möglichkeit, ihm entgegen zu wirken.
Ausgeglichener sein
Regelmäßige Meditation kann dir dabei helfen, ausgeglichener und gelassener durch dein Leben zu gehen.
Stimmung heben
Eine positive Gedankenwelt und gute Laune – auch dabei kann dich das regelmäßige Meditieren unterstützen.
Besser schlafen
Schläfst du schlecht ein bzw. durch? Einschlafmeditationen können dir helfen, nachts zur Ruhe zu finden.
Selbstbewusstsein steigern
Du lernst dich selbst besser kennen und auch lieben. So kannst du nach und nach dein Selbstbewusstsein stärken.
Achtsamer sein
Wer achtsam im gegenwärtigen Moment ist, dem gelingt es leichter, die schönen Seiten des Lebens zu erkennen.
Konzentration fördern
Studien zeigen, dass sich Meditation positiv auf Konzentration und das Gedächtnis auswirken können.
Immunsystem stärken
Weniger Stress, eine positivere Gedankenwelt und besserer Schlaf: All das wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus.
