Gib Deinen Emotionen Raum und lass sie weiterziehen

Manche Gefühle begleiten uns länger als nötig, weil wir unbewusst an ihnen festhalten oder sie nicht richtig fühlen konnten. In dieser Meditation bekommst Du Raum, genau hinzuspüren: Was ist gerade da? Und darf es sich verändern? Du begegnest der Emotion mit Achtsamkeit, ohne sie wegzudrücken. Und erlaubst ihr, sich auf ganz natürliche Weise zu wandeln.

Hör sie, wenn Dich ein Gefühl schon länger begleitet, als Dir lieb ist, oder wenn am Abend noch etwas in Dir nachklingt. Such Dir dafür einen ruhigen Platz, an dem Du eine Viertelstunde ungestört bist. Ich begleite Dich mit meiner Stimme, und Du darfst einfach wahrnehmen, was gerade da ist.