5 Minuten für innere Ruhe

Diese kurze Meditation ist wie eine kleine Pause für zwischendurch. In nur fünf Minuten kannst Du durchatmen, innerlich ruhiger werden und wieder mehr bei Dir ankommen. Ideal für Tage, an denen viel los ist, Dein Kopf voll ist oder Du einfach das Bedürfnis hast, Dich kurz zu sammeln und Dir einen Moment nur für Dich zu nehmen.

Hör sie dort, wo Du gerade ein paar Minuten ungestört bist: in der Mittagspause auf einer Parkbank, im geparkten Auto vor dem nächsten Termin oder in einem freien Besprechungsraum. Schließ die Augen und folge einfach meiner Stimme. Danach geht Dein Tag weiter, vielleicht etwas ruhiger als vorher.