5 Minuten Auszeit zum Innehalten und Auftanken

Diese Meditation schenkt Dir einen Moment zum Innehalten: mitten im Tag, mitten im Denken, mitten im Tun. Du musst nichts ändern, nichts erreichen. Nur kurz stehen bleiben, durchatmen, bei Dir ankommen. Fünf Minuten, die viel verändern können. Einfach, weil Du wieder spürst, was gerade wirklich wichtig ist.

Gönn sie Dir zwischen zwei Terminen oder in der Mittagspause, sobald Du spürst, dass Du nur noch funktionierst. Du brauchst dafür keinen besonderen Ort: Bleib einfach, wo Du bist. Ich hole Dich mit meiner Stimme kurz aus dem Tun heraus, danach kehrst Du in Deinen Tag zurück.