Tiefenentspannung, um so richtig zur Ruhe zu kommen

Heute wird es so richtig schön entspannt, denn heute hab ich eine Tiefenentspannung für Dich. Gemeinsam werden wir die Gedanken entspannen, den Körper entspannen und so richtig zur Ruhe kommen. Klingt gut? Dann mach es Dir gemütlich.

Plan dafür fast eine halbe Stunde ein, am besten abends oder an einem ruhigen Wochenendnachmittag. Am bequemsten ist es im Liegen, auf dem Sofa oder im Bett, während ich Dich durch die Entspannung führe. Hast Du danach noch etwas vor, stell Dir einen sanften Wecker, denn bei so viel Ruhe fallen manchmal die Augen zu.