Abschalten nach der Arbeit

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie Dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie Dich von der Geschäftigkeit des Tages in Deine eigene Oase der Ruhe. So kannst Du den Kopf frei bekommen und Dich auf einen entspannten Feierabend freuen.

Am besten hörst Du sie direkt nach der Arbeit, bevor der Abend richtig beginnt: mit Kopfhörern in Bus oder Bahn auf dem Heimweg oder zu Hause auf dem Sofa. Eine knappe Viertelstunde lang lenke ich Deine Aufmerksamkeit weg vom Arbeitstag, danach gehört der Abend wieder ganz Dir.