In der Stille Klarheit finden

Diese Meditation hilft Dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was Dir wichtig ist. Zunächst wirst Du sanft angeleitet, bei Dir selbst anzukommen, danach folgt eine etwa zehnminütige Phase in Stille, in der Du einfach nur da sein darfst. Ideal, wenn Du Dir einen Moment für Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung wünschst.

Wähle dafür eine Zeit, in der es wirklich still sein darf, früh am Morgen etwa oder spätabends, wenn alle anderen schlafen. Die stille Phase gehört dazu: Auch wenn Du eine Weile nichts von mir hörst, läuft die Meditation weiter. Wandern Deine Gedanken, kehrst Du einfach zum Atem zurück.