Frieden im Hier und Jetzt

Diese Meditation hilft Dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Moment anzukommen. Du spürst Deinen Atem, Deinen Körper, und findest zurück in einen Zustand von innerer Ruhe. Für Zeiten, in denen Du Dir Frieden wünschst: genau da, wo Du gerade bist.

Zwölf ungestörte Minuten genügen, ob auf dem Sofa, in einer ruhigen Ecke im Büro oder abends auf dem Balkon. Schließ die Augen und erlaube Dir, nirgendwo anders sein zu müssen als genau hier.