Dich erden und zur Ruhe finden

Diese Meditation hilft Dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Du kommst aus dem Kopf zurück in Deinen Körper, lässt innere Unruhe los und findest Schritt für Schritt in einen Zustand von Stabilität und Ruhe. Ideal für Momente, in denen Du Dich sammeln und wieder bei Dir ankommen möchtest.

Am besten sitzt Du dabei so, dass beide Füße den Boden berühren, gern barfuß oder draußen im Gras. Neun Minuten sind schnell gefunden: in der Mittagspause, vor einem wichtigen Termin oder immer dann, wenn Deine Gedanken davonlaufen. Ich leite Dich dabei an, wieder Halt in Deinem Körper zu finden.