Dein Moment der Entspannung

Heute begleite ich Dich in einer Meditation, in der Du Dich wunderbar runterfahren und entspannen kannst, um etwas zur Ruhe zu kommen und um Deine Akkus aufzuladen. Such Dir einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst und für ein paar Momente entspannen kannst. Ein paar wenige Minuten zum Meditieren reichen oft aus, um etwas runterzufahren. Darum hab ich eine kurze Meditation für Dich, die Du wunderbar auch in einem vollgepackten Alltag unterbringen kannst.

Am besten passt sie in eine Lücke zwischen zwei Aufgaben, ins Nachmittagstief oder in den Moment, bevor Du abends noch einmal losmusst. Das geht auch am Schreibtisch, solange Dich für ein paar Minuten niemand anspricht. Setz Kopfhörer auf, mach die Augen zu, und den Rest übernehme ich.