Beruhigen und entspannen

Möchtest Du etwas runterfahren und zur Ruhe kommen? Mit dieser Meditation kannst Du Dich wunderbar beruhigen und entspannen. Such Dir einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn Du dann so weit bist, dann lass uns beginnen.

Hör sie an Tagen, an denen Du innerlich auf Hochtouren läufst: nach einem Streit, vor einem Termin, der Dich nervös macht, oder wenn einfach alles zu viel war. Eine Viertelstunde reicht, zum Beispiel in der Mittagspause oder gleich nach dem Heimkommen. Ich leite Dich dabei Schritt für Schritt an, Du musst nur zuhören.