Albträume loslassen

Diese Meditation hilft Dir, nach einem schlechten Traum zur Ruhe zu kommen. Du orientierst Dich neu, atmest bewusst und findest zurück in ein Gefühl von Sicherheit. Für nächtliche Momente, in denen Du Dich wieder geborgen fühlen möchtest.

Wenn Du nachts aus einem Albtraum hochschreckst, bleib im Bett liegen und mach höchstens ein kleines Licht an. Hör die Meditation leise, gern mit nur einem Ohrhörer, und orientiere Dich gemeinsam mit mir neu. Schläfst Du danach wieder ein, ist das genau richtig. Wenn Dich Albträume oft verfolgen, lohnt sich auch ein Gespräch mit Deiner Hausärztin oder Deinem Hausarzt.