Müde werden und einschlafen

Diese Meditation begleitet Dich sanft vom Wachsein in den Schlaf. Dein Körper darf loslassen und Dein Geist zur Ruhe kommen. Ideal für den Abend oder für Nächte, in denen das Einschlafen schwerfällt und Du Dir einen sicheren, beruhigenden Übergang in den Schlaf wünschst.

Leg Dich ins Bett, mach das Licht aus und such Dir eine Liegeposition, in der Dein Körper schwer werden darf. Dreh den Ton so leise, dass Du mich gerade noch verstehst. Meine Stimme begleitet Dich gut eine halbe Stunde lang. Das Ende musst Du nicht mehr mitbekommen: Schläfst Du vorher ein, ist das genau richtig.