3 Minuten Deinen Körper spüren

Diese kurze Meditation ist eine Einladung, Dich wieder mehr mit Deinem Körper zu verbinden, und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst Du innehalten, durchatmen und bewusst spüren, dass Du da bist. Ideal für zwischendurch, um Dich neu auszurichten und wieder mehr bei Dir anzukommen.

Diese kleine Pause findet fast überall Platz: zwischen zwei Besprechungen, nach langer Zeit am Bildschirm oder kurz vor dem Feierabend. Du kannst dabei sitzen oder stehen, die Augen offen lassen oder schließen. Ich lenke Deine Aufmerksamkeit in Deinen Körper, und Du nimmst einfach wahr, was da ist.