Loslassen und einschlafen

Diese Meditation zum Einschlafen kannst Du direkt in Deinem Bett anhören und ganz entspannt dabei einschlafen. Die Gute-Nacht-Meditation hilft Dir dabei, loszulassen, was Dich gedanklich noch beschäftigt, und stimmt Dich auf eine ruhige und erholsame Nacht ein.

Gehen Dir noch To-dos durch den Kopf, schreib sie vorher auf einen Zettel neben dem Bett, dann dürfen sie bis morgen dort warten. Danach knipst Du das Licht aus und lässt Dich von meiner Stimme tragen. Bis zum Ende wach zu bleiben, ist nicht nötig.