Einschlafen mit einem Gefühl von tiefer Gelassenheit

Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich. Diese Meditation begleitet Dich durch die letzten Minuten des Tages bis hinein in Deinen Schlaf. Gemeinsam bringen wir Körper und Geist in eine tiefe Entspannung und reisen dann in Gedanken in eine wunderschöne Strandhütte, in der Du beim Rauschen der Wellen einschläfst.

Mit knapp einer halben Stunde nimmt sich die Meditation viel Zeit für Dein Ankommen in der Nacht. Hör sie am besten im Liegen, mit leiser Lautstärke und ausgeschaltetem Licht. Du musst nicht bis zum Ende wach bleiben: Wenn Du vorher einschläfst, hat sie ihren Zweck erfüllt.