Bei Stress und Belastung

Diese entspannende Meditation ist simpel und zugleich effektiv. Sie hilft Dir beim Runterfahren und dabei, in Stress- und Belastungsphasen zur Ruhe zu finden.

In stressigen Wochen kann sie zu einem kleinen täglichen Ritual werden, etwa nach dem Mittagessen oder direkt nach einem anstrengenden Gespräch. Dreizehn Minuten, ein Stuhl und ein Moment ohne Störungen sind alles, was Du dafür brauchst. Ich führe Dich ruhig hindurch.