Dein achtsamer Start in den Tag

Mit dieser Morgenmeditation schenkst Du Dir schon zu Beginn des Tages ein paar Momente der Achtsamkeit. Wie Dein Morgen beginnt, bestimmt oft den Verlauf Deines Tages.

Am schönsten ist sie direkt nach dem Aufwachen, noch bevor Du die ersten Nachrichten liest. Du kannst dafür im Bett bleiben oder Dich mit einem Glas Wasser ans Fenster setzen. In gut zehn Minuten begleite ich Dich achtsam in Deinen Tag.