Auftanken an der frischen Luft

Eine Gehmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, während eines Spaziergangs zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Schnapp Dir Deine Jacke und Deine Kopfhörer, und dann lass uns zusammen raus an die frische Luft gehen.

Such Dir für diese Viertelstunde eine Strecke, auf der Du nicht ständig auf Ampeln und Autos achten musst, etwa durch einen Park, am Feldrand entlang oder im Wald. Geh in Deinem eigenen Tempo und lass die Augen offen. Meine Stimme begleitet Dich, und Du bestimmst, wohin Deine Schritte führen.