5 Minuten bei schwierigen Emotionen

Unsere Emotionen können uns manchmal überwältigen und aus der Balance bringen. Die Meditation bietet Dir eine kurze, aber effektive Möglichkeit, mit diesen Gefühlen umzugehen. In nur fünf Minuten findest Du wieder zurück zu Dir, lernst, das Gefühl da sein zu lassen, ohne Dich darin zu verlieren. Für mehr Halt und liebevolle Selbstbegleitung, wenn Du sie am meisten brauchst.

Spiel sie ab, sobald ein Gefühl Dich überrollt, zum Beispiel nach einem schwierigen Gespräch oder zwischen zwei Terminen, wenn Du kurz die Tür hinter Dir schließen kannst. Du musst das Gefühl weder wegdrücken noch lösen. Ich bin mit meiner Stimme bei Dir, und Du darfst einfach da sein.