Entdecke die

Kraft der Stille

Mein Meditationskurs für alle, die lernen möchten, in Stille zu Meditieren.✨

Du machst sehr gern geführte Meditationen und möchtest nun auch lernen, in Stille zu meditieren?

Was so einfach klingt, sieht in der Realität oft anders aus, sodass schnell Gedanken wie „Ich kann das nicht“ oder „Das ist nichts für mich“ entstehen können. Wusstest du, dass 9 von 10 Menschen es bei einem ersten Versuch der stillen Meditation belassen?

Die Stille Meditation ist jedoch sehr kraftvoll und eine so wertvolle Ergänzung zur geführten Meditation.

  • Du liebst geführte Meditationen und möchtest nun auch lernen, in Stille zu meditieren?
  • Möchtest du lernen, mit dir selbst allein zu sein und dabei eine bessere Verbindung zu dir aufbauen?
  • Hast du die Stille Meditation vielleicht sogar schon mal ausprobiert, doch es hat nicht so recht geklappt?
  • Fällt es dir noch schwer, die vollkommene Stille auszuhalten?

Willkommen in meinem Online Meditationskurs

Mit SILENCE habe ich einen Meditationskurs erschaffen, in dem ich dich an die Hand nehme und mit dir zusammen die Welt der Stillen Meditation erkunde. In 12 Meditationseinheiten wirst du lernen in Stille zu sein, sie nicht nur auszuhalten, sondern zu genießen. Am Ende des Kurses wirst du durch verschiedene Techniken und Übungen in der Lage sein, 30 Minuten in Stille zu Meditieren.

Du wirst lernen, wie du jederzeit deine Augen schließen und in die Stille in dir finden kannst. Eine Stille, in der dein Körper und dein Geist auf eine wirklich einzigartige Art und Weise entspannen und Kraft schöpfen kann.

Was dich im Meditationskurs Silence erwartet

In SILENCE erwarten dich 12 Meditationseinheiten, in denen wir uns immer mehr mit der Stille vertraut machen. Du wirst viele verschiedene Möglichkeiten des Meditierens kennenlernen, um im Laufe des Kurses herauszufinden, wie du am besten die Stille in dir finden kannst.

Verstehen

Am Anfang jeder Meditationseinheit steht das Verstehen. Wie funktioniert das mit der Stillen Meditation? Du schaust dir das jeweilige Einführungsvideo an. Im Video erkläre ich dir, wie wir in dieser Meditationseinheit meditieren werden. Zudem gebe ich dir hilfreiche Tipps und Erklärungen, wie du noch besser in die Stille finden kannst.

Erleben

Nun beginnen wir zusammen die heutige Meditationsübung. Diese findet im Audioformat statt, in der ich dich während der Meditation an die Hand nehme. Ich werde dir helfen, zur Ruhe zu kommen und dich in die Stille Meditation hinein begleiten. Zum Ende der Meditation werde ich dich wieder abholen, sodass wir sie zusammen abschließen werden.

Gut zu wissen: Wir beginnen mit einer kurzen Stille Einheit von 3 Minuten, sodass du dich nach und nach an die Stille gewöhnen kannst. Die Stille in der Meditation wird von Einheit zu Einheit länger – am Ende des Kurses wirst du 30 Minuten in Stille Meditieren.

Reflektieren

Zum Abschluss jeder Meditationseinheit wirst du deine Meditation in deinem Meditationstagebuch für dich reflektieren und Fragen beantworten. Im Laufe des Kurses wirst du so für dich festhalten, was für dich besonders gut funktioniert, um herauszufinden, was deine Meditationstechnik ist, dir dich am besten dabei unterstützt, in die Stille zu finden.

Dein Meditationstagebuch erhältst du als PDF. Du kannst es dir ausdrucken oder digital ausfüllen.

  • Lerne die Stille Meditation - bequem bei dir zu Hause
  • Du wirst von mir begleitet durch Videos und Audios
  • Nimm dir soviel Zeit für den Kurs, wie du brauchst

Das sagen die Teilnehmer*innen

„Seit Corona mache ich regelmäßig deine geführten Meditationen, da war es für mich nun an der Zeit einen Schritt weiter zu gehen. Mir fehlte immer ein Leitfaden wie ich in Stille meditieren kann. Du hast uns auf unterschiedliche Weise viele Möglichkeiten gezeigt, um den für uns besten Weg zu finden. Fazit: Mir haben die 4 Wochen sehr gut getan. Ich war sehr erstaunt, dass man es schafft innerhalb von 4 Wochen ganze 30 Minuten in Stille zu verbringen. Ich mache definitiv weiter mit der stillen Meditation.“
Sarah
Kursteilnehmerin
„Ich stand in meinem Leben vor einem Umbruch und hatte das Gefühl, dass ich mehr Meditation brauche, welche aus mir entsteht. Die Stille Meditationen waren auch die Antwort auf diese Frage. Wir bekamen viele Techniken  und eine sanfte Einführung in die Thematik, damit man nicht die Motivation verliert. Ich bin sehr dankbar, dass ich die Möglichkeit habe, jeder Zeit an jedem Ort zur Ruhe zu kommen und Unterstützung bezüglich wichtiger Lebensentscheidungen erhalte… und das tolle daran, die Antwort auf diese Lebensfragen und Problemstellungen, kommen aus mir selbst!“
Lisa
Kursteilnehmerin
„Vielen, vielen Dank für deinen tollen Meditationskurs Silence. Ich war mir zu Beginn ja nicht ganz sicher, ob die stille Meditation etwas für mich ist. Ich hab auch dein Buch und habe alleine nie richtig reingefunden in die Mediation, mir waren deine Podcasts immer lieber. Jetzt bin ich aber so froh, mich für deinen Kurs angemeldet zu haben. Es ist eine so wertvolle Erfahrung für mich und die stille Meditation tut mir so gut.“
Claudia
Kursteilnehmerin
  • 12 Videos zur Einführung in die Stille Meditation
  • 12 Audios für deine Meditationseinheiten
  • Dein Meditationstagebuch zum Ausfüllen als PDF

 + Bonus

  • zahlreiche Bonus-Audios zum Üben der Stillen Meditation
  • Facebook Gruppe zum Austausch mit anderen Kursteilnehmenden
  • 4 Video Aufzeichnungen von Live Meditationen + Q&A's

  Deine Kursgebühr: 189€

Du kannst dich zur Zeit zum Einführungspreis von 149€ anmelden!

  + Extra Bonus

bei deiner Anmeldung bis zum 02.02.22

Wenn du dich bis spätestens zum 02.02.22 für SILENCE anmeldest, dann bist du dabei bei der großen gemeinsamen Live Session am 22.02.22. In der Live Session werden wir online zusammen live Meditieren und ich beantworte alle Fragen in einem großen Q&A!

   Fragen und Antworten

Wann kann ich mit dem Kurs starten?

Du kannst den Kurs direkt nach dem Kauf beginnen, alle Inhalte werden dir sofort freigeschaltet.

Wie lange geht der Kurs?

Ich habe den Kurs ursprünglich für 4 Wochen konzipiert. Dabei hast du in jeder Woche drei Meditationseinheiten. Es steht dir jedoch vollkommen frei, in welchem Tempo du den Kurs machst – Nimm dir auch gern 8 oder sogar 12 Wochen Zeit und absolviere deine Meditationseinheiten, dann wann es gut in deinen Alltag passt.

Wie viel Zeit kann ich für eine Meditationseinheit einplanen?

Eine Meditationseinheit besteht aus einem Video, einer Meditationsübung als Audio und dem Beantworten der jeweiligen Fragen in deinem Meditationstagebuch. Nimm dir dazu ca. 30-45 Minuten Zeit für dich.

Wie lange stehen mir die Kursinhalte zur Verfügung?

Die Kursinhalte stehen dir ab Kauf unbegrenzt zur Verfügung. Zusätzlich kannst du die Audios aus dem Kurs als MP3 herunterladen, sodass du sie jederzeit nutzen kannst.

Ich mag geführte Meditation, aber ohne Stimme finde ich es bisher schwierig....

Genau für diesen Ausgangspunkt habe ich den Kurs entwickelt! Die Audio-Übungen schaffen einen Rahmen für die Stille in der Meditation, indem ich dich zu Beginn ich die Stille hinein begleite und wir zum Ende die Meditation gemeinsam abschließen. So gewöhnst du dich Stück für Stück immer mehr an die Stille und daran, auch ohne eine geführte Meditation zu Meditieren.

Was ist der Vorteil von Stiller Meditation?

Eine Stille Meditation gibt dir die vollkommene Freiheit, deine Meditation genau so zu gestalten, wie du sie benötigst. Du kannst Meditieren wann und auf welche Art du willst. Wie kommst du am besten in die Stille und lässt Ruhe in dich einkehren? Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Was bei dir persönlich am besten funktioniert – das findest du in diesem Meditationskurs heraus.

Gibt es einen Rabatt für Schüler*innen, Student*innen, Rentner*innen, Arbeitslose und Alleinerziehende?

Es ist mir wichtig,  dass du auch an „SILENCE – Die Kraft der Stille“ teilnehmen kannst, wenn es dir aktuell nicht möglich sein sollte, die kompletten Kosten des Meditationskurses aufzubringen. Daher biete ich dir einen Rabatt an, falls du Schüler*in, Student*in, Rentner*in, Arbeitslos oder Alleinerziehend bist.

Bitte schreibe mir vor deiner Bestellung eine Mail an kontakt@paulinathurm.com und schicke mir, wenn möglich, einen aktuellen Nachweis (Schülerausweis, Studienbescheinigung, Arbeitslosennachweis, …). WICHTIG: Schreibe mir VOR deiner Bestellung – nachträglich ist der Rabatt leider nicht möglich!

Es ist wundervoll, wenn du bei meinem Kurs „SILENCE – Die Kraft der Stille“ dabei sein möchtest. Neben meinen geführten Meditationen liegt es mir so sehr am Herzen, Menschen erfahren zu lassen, wieviel die Stille Meditation bereit hält. In der Stille hast du unendlich viele Möglichkeiten, kannst eine tiefe Verbindung zu dir selbst erfahren und eine wirklich tiefgreifende innere Ruhe erfahren, die dir jederzeit bereit steht.

Ich freue mich darauf, mir dir gemeinsam in die Stille einzutauchen ✨

Bist du dabei?

Noch ein paar Teilnehmerstimmen

„Ich bin wirklich so unglaublich dankbar dafür, dass ich deinen Meditationskurs machen durfte. Ich meditiere jetzt bereits seit 1,5 Jahren, jedoch vorwiegend mit geführten Meditationen. Ich wollte schon länger die Praxis der stillen Meditation erlernen und habe auch zwei Bücher dazu gelesen, jedoch fand ich das sehr schwierig, wenn man niemanden hat, der einem das persönlich erklärt. Die 4 Wochen mit dir waren unfassbar toll, du hast wirklich sehr viel Mühe und Herzblut in den Kurs gesteckt, das hat man von Anfang gemerkt. Der Aufbau mit den Erklärungsvideos, den Audios und dann dem Tagebuch ist echt perfekt gewesen. Ich habe mich auch jeden Sonntag auf das gemeinsame Meditieren gefreut und dass du dir dann auch noch die Zeit genommen hast, um unsere Fragen persönlich zu beantworten hat das ganze Paket perfekt abgerundet. Ich hatte so viel Freude in den 4 Wochen und werde auf jeden Fall dranbleiben und für mich die einzelnen Techniken noch weiter vertiefen.“
Claudia
Kursteilnehmerin
„Ich habe es genossen, Paulinas SILENCE Meditationskurs in meine eigene Praxis von Yoga und Meditation einzubauen. Der Aufbau der vier Wochen, das wunderschöne Artwork des Meditationstagebuchs und die Inhalte selbst haben mir sehr viel Freude bereitet. Durch den Kurs habe ich enorm viel Lernen und annehmen können. Außerdem entspannt mich Paulinas Stimme mittlerweile sofort und jede anschließende Minute Stille hatte eine sehr heilsame Wirkung.“
Jessica
Kursteilnehmerin
„Ich habe es genossen, Paulinas SILENCE Meditationskurs in meine eigene Praxis von Yoga und Meditation einzubauen. Der Aufbau der vier Wochen, das wunderschöne Artwork des Meditationstagebuchs und die Inhalte selbst haben mir sehr viel Freude bereitet. Durch den Kurs habe ich enorm viel Lernen und annehmen können. Außerdem entspannt mich Paulinas Stimme mittlerweile sofort und jede anschließende Minute Stille hatte eine sehr heilsame Wirkung.“
Mirella
Kursteilnehmerin
„[..] Als du dann deinen Kurs angeboten hast war klar: Da möchte ich mitmachen! …und das war eine sehr gute Entscheidung. Ich versuche mal aufzuzählen, warum ich so begeistert bin: Den Kurs konnte ich in meinen Alltag einplanen wie es mir passt. Ggf konnte ich ihn auch wiederholen und kann auch jetzt noch darauf zugreifen! Der Aufbau und die langsame Steigerung der Einheiten war sehr gut durchdacht und für mich auch gut umzusetzen. Du bist auf wirklich alle Fragen ausführlich eingegangen und hast viele nützliche Tipps gegeben, aber keine „Vorschriften“ gemacht, denn: „Alles darf sein“ – diesen Satz fand ich besonders hilfreich! Du hast verschiedene Meditationshaltungen vorgestellt, so viele tolle Möglichkeiten der Meditation eröffnet und einfach den „Druck“ rausgenommen, dass man etwas genau so machen sollte, denn alles darf sein. Das Meditationstagebuch fand ich ebenfalls sehr hilfreich – das Bonusmaterial ist auch sehr schön. Toll fand ich auch die Möglichkeit, sich mit den anderen Teilnehmern / Teilnehmerinnen auszutauschen. Zudem mag ich deine Art und deine ruhige Stimme, wenn du auf die Meditationen einstimmst. Überhaupt bin ich sehr überrascht, wie gut mir das Meditieren tut!“
Elisabeth
Kursteilnehmerin