Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn du achtsam im Moment bist und diesen bewusst wahr nimmst. Es tut gut, in unserer schnelllebigen Zeit etwas zu entschleunigen und den Fokus auf das hier und jetzt zu richten. Darum geht es in unserer heutigen Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.

 

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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.

Bis ganz bald.

deine Paulina

Podcast

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