Entdecke die

Kraft der Stille

Du machst sehr gern geführte Meditationen und möchtest nun auch lernen, in Stille zu meditieren?

Was so einfach scheint, sieht in der Realität oft ganz anders aus. Schnell können dabei Gedanken wie „Ich kann das nicht“ entstehen. Das liegt jedoch daran, dass du noch nicht die für DICH beste Technik herausgefunden hast, um die wirkliche Stille während der Meditation zu erlangen.

Die Stille Meditation kannst du erlernen. In meinem Meditationskurs SILENCE erkunden wir sie zusammen. Ich zeige dir Techniken mit denen du Stück für Stück in die Stille eintauchst und dabei herausfindest, was DU brauchst, um diese mit Leichtigkeit zu jederzeit in dir selbst zu finden.

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  • Du liebst geführte Meditationen und möchtest nun auch lernen, in Stille zu meditieren?
  • Möchtest du lernen, mit dir selbst allein zu sein und dabei eine bessere Verbindung zu dir aufbauen?
  • Hast du die Stille Meditation vielleicht sogar schon mal ausprobiert, doch es hat nicht so recht geklappt?
  • Du weißt nicht so recht, wie du die Stille Meditation gestalten kannst?
  • Fällt es dir noch schwer, die vollkommene Stille auszuhalten?

Willkommen in meinem Online Meditationskurs

Mit SILENCE habe ich einen Meditationskurs erschaffen, in dem ich dich an die Hand nehme und mit dir zusammen die Welt der Stillen Meditation erkunde. In 12 Meditationseinheiten wirst du lernen in Stille zu sein, sie nicht nur auszuhalten, sondern zu genießen. Am Ende des Kurses wirst du durch verschiedene Techniken und Übungen in der Lage sein, 30 Minuten in Stille zu Meditieren.

 

Du wirst lernen, wie du jederzeit deine Augen schließen und in die Stille in dir finden kannst. Eine Stille, in der dein Körper und dein Geist auf eine wirklich einzigartige Art und Weise entspannen und Kraft schöpfen kann.
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Was dich im Meditationskurs Silence erwartet

In SILENCE erwarten dich 4 Module mit insgesamt 12 Meditationseinheiten, in denen wir uns immer mehr mit der Stille vertraut machen. Du wirst viele verschiedene Möglichkeiten des Meditierens kennenlernen, um im Laufe des Kurses herauszufinden, wie du am besten die Stille in dir finden kannst.

Verstehen

Am Anfang jeder Meditationseinheit steht das Verstehen. Wie funktioniert das mit der Stillen Meditation? Du schaust dir das jeweilige Einführungsvideo an. Im Video erkläre ich dir, wie wir in dieser Meditationseinheit meditieren werden. Zudem gebe ich dir hilfreiche Tipps und Erklärungen, wie du noch besser in die Stille finden kannst.

Erleben

Nun beginnen wir zusammen die heutige Meditationsübung. Diese findet im Audioformat statt, in der ich dich während der Meditation an die Hand nehme. Ich werde dir helfen, zur Ruhe zu kommen und dich in die Stille Meditation hinein begleiten. Zum Ende der Meditation werde ich dich wieder abholen, sodass wir sie zusammen abschließen werden.

Gut zu wissen: Wir beginnen mit einer kurzen Stille Einheit von 3 Minuten und steigern uns langsam, sodass du dich nach und nach an die Stille gewöhnen kannst. Die Stille in der Meditation wird von Einheit zu Einheit länger – am Ende des Kurses wirst du 30 Minuten in Stille Meditieren.

Reflektieren

Zum Abschluss jeder Meditationseinheit wirst du deine Meditation in deinem Meditationstagebuch für dich reflektieren und Fragen beantworten. Im Laufe des Kurses wirst du so für dich festhalten, was für dich besonders gut funktioniert, um herauszufinden, was deine Meditationstechnik ist, dir dich am besten dabei unterstützt, in die Stille zu finden.

Dein Meditationstagebuch erhältst du als PDF. Du kannst es dir ausdrucken oder digital ausfüllen.

Ja, ich möchte dabei sein!Ja, ich möchte dabei sein!
  • Lerne die Stille Meditation - bequem bei dir zu Hause
  • Du wirst von mir begleitet durch Videos und Audios
  • Nimm dir soviel Zeit für den Kurs, wie du brauchst

Das sagen die Teilnehmer*innen

„Seit Corona mache ich regelmäßig deine geführten Meditationen, da war es für mich nun an der Zeit einen Schritt weiter zu gehen. Mir fehlte immer ein Leitfaden wie ich in Stille meditieren kann. Du hast uns auf unterschiedliche Weise viele Möglichkeiten gezeigt, um den für uns besten Weg zu finden. Fazit: Mir haben die 4 Wochen sehr gut getan. Ich war sehr erstaunt, dass man es schafft innerhalb von 4 Wochen ganze 30 Minuten in Stille zu verbringen. Ich mache definitiv weiter mit der stillen Meditation.“
Sarah
Kursteilnehmerin
„Ich stand in meinem Leben vor einem Umbruch und hatte das Gefühl, dass ich mehr Meditation brauche, welche aus mir entsteht. Die Stille Meditationen waren auch die Antwort auf diese Frage. Wir bekamen viele Techniken  und eine sanfte Einführung in die Thematik, damit man nicht die Motivation verliert. Ich bin sehr dankbar, dass ich die Möglichkeit habe, jeder Zeit an jedem Ort zur Ruhe zu kommen und Unterstützung bezüglich wichtiger Lebensentscheidungen erhalte… und das tolle daran, die Antwort auf diese Lebensfragen und Problemstellungen, kommen aus mir selbst!“
Lisa
Kursteilnehmerin
„Vielen, vielen Dank für deinen tollen Meditationskurs Silence. Ich war mir zu Beginn ja nicht ganz sicher, ob die stille Meditation etwas für mich ist. Ich hab auch dein Buch und habe alleine nie richtig reingefunden in die Mediation, mir waren deine Podcasts immer lieber. Jetzt bin ich aber so froh, mich für deinen Kurs angemeldet zu haben. Es ist eine so wertvolle Erfahrung für mich und die stille Meditation tut mir so gut.“
Claudia
Kursteilnehmerin
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  • 4 aufeinander aufbauende Module
  • 12 Videos zur Einführung in die Stille Meditation
  • 12 Audios für deine Meditationseinheiten
  • Dein Meditationstagebuch zum Ausfüllen als PDF

 + Bonus

  • Bonus-Audios zum Üben der Stillen Meditation
  • 4 Video Aufzeichnungen von Live Meditationen + Q&A's

NEU: Nutzung mit der App

Zum Kurs gelangst du ganz einfach über den Browser deines Laptops, Smartphones oder Tablets. Zusätzlich kannst du auch über die House of Peace App auf SILENCE zugreifen. Der Kurs wird dir nach dem Kauf automatisch in der App freigeschaltet. So kannst du die Inhalte sogar Offline nutzen!

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   Fragen und Antworten

Wann kann ich mit dem Kurs starten?

Du kannst den Kurs direkt nach dem Kauf beginnen, alle Inhalte werden dir sofort freigeschaltet.

Wie lange geht der Kurs?

Ich habe den Kurs ursprünglich für 4 Wochen konzipiert. Dabei hast du in jeder Woche drei Meditationseinheiten. Es steht dir jedoch vollkommen frei, in welchem Tempo du den Kurs machst – Nimm dir auch gern 8 oder sogar 12 Wochen Zeit und absolviere deine Meditationseinheiten, dann wann es gut in deinen Alltag passt.

Sind die Meditationseinheiten Live?

Die Meditationseinheiten sind nicht live, du kannst sie mithilfe der Videos und Audios dann machen, wann es für dich am besten passt.

Wie viel Zeit kann ich für eine Meditationseinheit einplanen?

Eine Meditationseinheit besteht aus einem Video, einer Meditationsübung als Audio und dem Beantworten der jeweiligen Fragen in deinem Meditationstagebuch. Wir starten mit einer Meditation, die 3 Minuten Stille beinhaltet. Im Laufes des Kurses steigern wir die Dauer der Stille auf 30 Minuten.

Wie lange stehen mir die Kursinhalte zur Verfügung?

Die Kursinhalte stehen dir ab Kauf unbegrenzt zur Verfügung. Zusätzlich kannst du die Audios aus dem Kurs als MP3 herunterladen, sodass du sie jederzeit nutzen kannst.

Ich mag geführte Meditation, aber ohne Stimme finde ich es bisher schwierig....

Genau für diesen Ausgangspunkt habe ich den Kurs entwickelt! Die Audio-Übungen schaffen einen Rahmen für die Stille in der Meditation, indem ich dich zu Beginn ich die Stille hinein begleite und wir zum Ende die Meditation gemeinsam abschließen. So gewöhnst du dich Stück für Stück immer mehr an die Stille und daran, auch ohne eine geführte Meditation zu Meditieren.

Was ist der Vorteil von Stiller Meditation?

Eine Stille Meditation gibt dir die vollkommene Freiheit, deine Meditation genau so zu gestalten, wie du sie benötigst. Du kannst Meditieren wann und auf welche Art du willst. Wie kommst du am besten in die Stille und lässt Ruhe in dich einkehren? Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Was bei dir persönlich am besten funktioniert – das findest du in diesem Meditationskurs heraus.

Noch ein paar Teilnehmerstimmen

„Ich bin wirklich so unglaublich dankbar dafür, dass ich deinen Meditationskurs machen durfte. Ich meditiere jetzt bereits seit 1,5 Jahren, jedoch vorwiegend mit geführten Meditationen. Ich wollte schon länger die Praxis der stillen Meditation erlernen und habe auch zwei Bücher dazu gelesen, jedoch fand ich das sehr schwierig, wenn man niemanden hat, der einem das persönlich erklärt. Die 4 Wochen mit dir waren unfassbar toll, du hast wirklich sehr viel Mühe und Herzblut in den Kurs gesteckt, das hat man von Anfang gemerkt. Der Aufbau mit den Erklärungsvideos, den Audios und dann dem Tagebuch ist echt perfekt gewesen. Ich habe mich auch jeden Sonntag auf das gemeinsame Meditieren gefreut und dass du dir dann auch noch die Zeit genommen hast, um unsere Fragen persönlich zu beantworten hat das ganze Paket perfekt abgerundet. Ich hatte so viel Freude in den 4 Wochen und werde auf jeden Fall dranbleiben und für mich die einzelnen Techniken noch weiter vertiefen.“
Claudia
Kursteilnehmerin
„Ich habe es genossen, Paulinas SILENCE Meditationskurs in meine eigene Praxis von Yoga und Meditation einzubauen. Der Aufbau der vier Wochen, das wunderschöne Artwork des Meditationstagebuchs und die Inhalte selbst haben mir sehr viel Freude bereitet. Durch den Kurs habe ich enorm viel Lernen und annehmen können. Außerdem entspannt mich Paulinas Stimme mittlerweile sofort und jede anschließende Minute Stille hatte eine sehr heilsame Wirkung.“
Jessica
Kursteilnehmerin
„[..] Als du dann deinen Kurs angeboten hast war klar: Da möchte ich mitmachen! …und das war eine sehr gute Entscheidung. Ich versuche mal aufzuzählen, warum ich so begeistert bin: Den Kurs konnte ich in meinen Alltag einplanen wie es mir passt. Ggf konnte ich ihn auch wiederholen und kann auch jetzt noch darauf zugreifen! Der Aufbau und die langsame Steigerung der Einheiten war sehr gut durchdacht und für mich auch gut umzusetzen. Du bist auf wirklich alle Fragen ausführlich eingegangen und hast viele nützliche Tipps gegeben, aber keine „Vorschriften“ gemacht, denn: „Alles darf sein“ – diesen Satz fand ich besonders hilfreich! Du hast verschiedene Meditationshaltungen vorgestellt, so viele tolle Möglichkeiten der Meditation eröffnet und einfach den „Druck“ rausgenommen, dass man etwas genau so machen sollte, denn alles darf sein. Das Meditationstagebuch fand ich ebenfalls sehr hilfreich – das Bonusmaterial ist auch sehr schön.  Zudem mag ich deine Art und deine ruhige Stimme, wenn du auf die Meditationen einstimmst. Überhaupt bin ich sehr überrascht, wie gut mir das Meditieren tut!“
Elisabeth
Kursteilnehmerin
Ja, ich möchte dabei sein!Ja, ich möchte dabei sein!
Es ist wundervoll, wenn du bei meinem Kurs „SILENCE – Die Kraft der Stille“ dabei sein möchtest. Neben meinen geführten Meditationen liegt es mir so sehr am Herzen, Menschen erfahren zu lassen, wieviel die Stille Meditation bereit hält.
In der Stille hast du unendlich viele Möglichkeiten, kannst eine tiefe Verbindung zu dir selbst erfahren und eine wirklich tiefgreifende innere Ruhe erfahren, die dir jederzeit bereit steht.
Ich freue mich darauf, mir dir gemeinsam in die Stille einzutauchen ✨

 

Deine Paulina

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